Schenke Deinem Körper die Aufmerksamkeit, die er verdient: Elonga® ist eine neue Tanz- und Bewegungsform, mit der du tief in dein Inneres vordringst und gleichzeitig deinen gesamten Körper trainierst. Ganzheitlichkeit wird hier neu definiert.

• SINN & SINNLICHKEIT
  Elonga® ist eine aktive Meditationsform, bei der neben der körperlichen Aktivität auch die ästhetische Erfahrung eine wichtige Rolle spielt. Du erlebst die Schönheit deines Körpers und bewegst dich im Einklang mit der Musik.

• DEHNUNG & AUSDEHNUNG
  Bei Elonga® dehnst du deine gesamte Muskulatur während du zugleich in Resonanz mit deinem inneren Raum gehst. Du lässt deine Gedanken los, spürst tief in dich hinein und bist voll und ganz im Jetzt.

• KRAFT & ENERGIE
  Elonga® ist ein aktivierendes Ganzkörper-Workout, bei dem alle Körpersysteme in Fluss gebracht werden. Du kräftigst deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung, stärkst dein Herzkreislaufsystem und tankst Energie.

• SPÜREN & SEIN
  Jede Elonga®-Stunde ist eine emotionale Reise, die durch ausgewählte Musik gezielt unterstützt wird. Du erreichst ein hohes Maß an Präsenz und Lebendigkeit und kommst in deinen ganz persönlichen Flow.

Unsere Entspannungskurse basieren hauptsächlich auf der
Progressiven Muskelentspannung (PME/PMR) und sind für jeden geeignet.

Bei der Progressive Muskelentspannung liegt der Schwerpunkt auf der gezielten An- und Entspannung der einzelnen Muskeln und Muskelgruppen. Jedoch werden auch Atemübungen, Elemente aus dem Autogenen Training und Wahrnehmungsübungen erlernt.

• Stressabbau - mental und körperlich
• Gezielte Muskelentspannung - für ein lockeres Gefühl im Alltag
• Verschiedene Entspannungstechniken kennenlernen
• Über 10 Termine eine begleitete Anleitung zur anschließenden Selbstanwendung
• Einbau der Übungen in der täglichen Rutine
• Bequeme und warme Kleidung, ein Paar Kuschelsocken schadet nie
• Einzeltraining buchbar